Por que hacer ejercicio ?

A continuación un video práctico y contundente de por que hacer ejercicios...

Cuidar las posturas diarias (ergonomía) Para prevenir las lesiones consecuentes a la actividad diaria es muy importante cuidar los esfuerzos y las posturas de la vida diaria, tanto en el ámbito laboral, hogareño y deportivo. La ergonomía es una disciplina científica que se ocupa de estudiar y mejorar el ambiente que rodea a cada individuo en sus tareas habituales. También busca la manera de ajustar nuestro medio ambiente para disminuir los riesgos de lesiones y enfermedades, mejorar la productividad y mejorar la calidad de nuestra vida laboral.

Los objetivos de la ergonomía son:

  • Reducir los riegos de lesiones relacionadas con el trabajo diario.
  • Mejorar el ambiente laboral e incrementar la productividad.
  • Mejorar la calidad del trabajo.
  • Reducir el ausentismo.

Los profesionales que se encargan de la ergonomía incluyen:

    • Ingenieros
    • Profesionales de la salud
    • Terapeutas físicos
    • Enfermeros
    • Médicos

Como estas recomendaciones pueden mejorar el día a día:

La asociación entre el trabajo diario y las lesiones data de mucho tiempo atrás, este hecho ha sido la causa que el ser humano haya mejorado las herramientas de trabajo para poder mejorar la actividad disminuyendo las posibles consecuencias en el cuerpo. Actualmente se continúa tratando de mejorar esta relación.

Mejorar estas situaciones se divide en tres áreas:

Características físicas

  1. Postura
  2. Fuerza
  3. Repetición de movimientos
  4. Duración de la actividad

Características ambientales

  1. Calor y frio
  2. Luminosidad
  3. Ruido
  4. Vibraciones

Peligros del ambiente laboral:

  1. Estrés psicológico y físico
  2. Cantidad de horas de trabajo
  3. Horas de descanso
  4. Exposición a peligros (electricidad, químicos, biológicos, radiación)

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